Щогодини потрібно трішки походити, зробити декілька нахилів, кругові рухи головою.
Щоденно всі офісні працівники протягом 15-30 хвилин зранку або ввечері повинні робити розтяжку на спину. Вправи лікувальної фізкультури. Коли ви весь час сидите, ваш хребет теж "сідає", і його потрібно розтягувати. Навіть якщо вас не турбує ваша спина, все одно варто проконсультуватися у спеціаліста, аби він виписав для вас спеціальні лікувальні вправи. Крім того, варто займатися спортом не менше трьох разів на тиждень.
Коли у вас німіє рука чи пальці ніг, часто це може свідчити про те, що у вас проблеми з хребтом. І навіть коли болить голова, то насправді це може боліти не голова, а судини шийного відділу.
Крім того, офісним працівникам двічі на рік потрібно проходити курси масажу.
Зазначимо, британський вчений-біхевіорист Вільям Хаєм створив воскову модель того, як будуть виглядати офісні працівники за 20 років. Прототип офісної працівниці назвали Еммою.
Фото — platfor.ma
Воскова фігура зібрала усі проблеми, від яких найчастіше страждають офісні працівники. Варикоз та опухлі ноги від сидячої роботи. Червоні очі й погана постава через постійну працю за комп'ютером.
Також у Емми є проблеми зі шкірою й зайвою вагою від стресу, а через неправильне харчування у неї здувся живіт.
Фото — pexels.com
