Ілюстративне фото із сайту Pixabay
"На щастя, коронавірус мутував таким чином, що його симптоми стали легшими"
В Україні зафіксовані нові випадки захворювання на коронавірус. Чи варто хвилюватися? Чи повернеться Сovid-19?
Щороку потрібно згадувати про грип і про Сovid. Зараз це чутлива тема, тому що ми не очікували, що він повернеться влітку. Оскільки зазвичай хвиля захворювання починається після того, як до садочків і шкіл повертаються діти після літнього відпочинку. Цього року, на жаль, це пов'язано з тим, що у великих містах було багато тривог, люди ховалися в укриттях, насамперед батьки з дітьми, і це скупчення дало свій негативний результат. Гриб, парагрипи, аденовіруси – загалом їх близько двохсот. В тому числі Сovid почали відносити до респіраторно-вірусної інфекції, яка поширюється повітряно-крапельним шляхом. Неодноразово доводилося чути про те, що діти після перебування впродовж двох годин в бомбосховищі, починають хворіти. Це означає, що хтось вже є з вірусом. І чим менше приміщення, тим більше ризик захворіти. Тому обов'язково треба робити профілактику. Якщо відчули себе зле, залишайтеся вдома. Ізолюйте себе.
Випадки захворювання на коронавірус нового штаму Stratus підтверджені в семи областях та місті Києві. Як мутував коронавірус?
Цей вірус мутує вже десятки років. Якщо не сотні. Це властивість вірусів. Вони пристосовуються. На щастя, коронавірус мутував таким чином, що його симптоми стали легшими. Образно кажучи, вірус хоче теж вижити. І чим легше людина захворіє, тим для нього краще.
Але ж ми хочемо протилежного. Ми хочемо його позбутися. Якщо зрозуміли, що з ним зустрілися і потрібно певний час з ним "дружити", як легше його пережити?
Від сезонного грипу і Covid є вакцини. Безкоштовні вакцини від сезонного грипу з'являються у жовтні. Від Covid вакцини вже є, і вони безкоштовні. Від грипу поки що безкоштовних немає, але їх можна купити. Ми завжди радимо робити щеплення. І не варто питати, від якого штаму. Будь-яка вакцина від Covid підвищує імунітет і нагадує йому, що потрібно готуватися до зустрічі з вірусом. Імунітет будь-який штам з вакциною зустрічає легше. Хтось може перенести його навіть безсимптомно. Імунітет на грип та Covid визначений на 6-12 місяців. Обов'язково порадьтеся з лікарем. Адже є такі категорії, яким потрібно повторювати щеплення через шість місяців.
А якщо не вакцинувалися?
Імунітет набувається або природним шляхом, або за допомогою вакцинації. Силу імунітету на око визначити неможливо, це не м'язи. Однак точно в групі ризику люди із зайвою вагою, не треновані фізично, люди з хронічними захворюваннями легенів, з діабетом. З віком також падає імунітет. Тому їм потрібно зробити щеплення в першу чергу. Всім людям потрібно бути обережними, уникати скупчень людей, частіше мити руки після відвідання громадських місць, носити маску. Проти вірусу немає стовідсоткового захисту. Навіть вакцина його не дає. Але полегшення симптомів навіть ця маска може забезпечити. Якщо є можливість, не варто їздити в часи пік міським транспортом. Нам всім потрібно продумати протиепідемічну поведінку.
Лікарі радять користуватися сонцезахисним кремом
Зараз у соціальних мережах поширюється тренд, який закликає наносити сонцезахисний крем тільки в тих місцях, де ви хочете залишити малюнок, своєрідне "татуювання". Лікарі б'ють на сполох, багато світових видань про це написали. Звідки беруться такі тренди? І все ж як правильно користуватися сонцезахисним кремом?
Шкіру обов'язково треба захищати. Це вам скажуть дерматологи та онкологи в будь-якій країні світу. Меланома найчастіше розвивається за рахунок того, що люди багато засмагають, особливо в молодості. Ця хвороба, на жаль, має накопичувальний ефект. Тому лікарі радять користуватися сонцезахисним кремом, насамперед в активний період, коли ми багато перебуваємо на відкритому сонці. Обов'язково варто захищати дітей. Особливо в період з 9-10 ранку до 16-17 години. Цим не можна нехтувати, оскільки пусковий механізм розвитку раку шкіри може з'явитися будь-коли. Також варто пам'ятати, що немає такої поради – засмагати. Ми неодноразово чули про те, що під час засмаги нібито виробляється вітамін D. На сонці він справді виробляється. Але нам достатньо навіть при нанесенні крему, щоб на сонці були тільки обличчя або руки впродовж 30-40 хвилин. Потрібно боятися не відсутності вітаміну D, а шкірних захворювань.
.jpg)
Отто Стойка і Ольга Вернигоренко у студії Радіо Культура
"Ми міряємо талію не на конкурс краси"
Дуже багато нових сучасних трендів в соціальних мережах пропонують надмірну худорлявість. Пропонують це, як щось модне і популярне. Що таке нормальна вага з точки зору медицини?
З точки зору медицини все нескладно. Показники розмірів тіла і ваги треба брати в комплексі. Але існують основні орієнтири. Наприклад, індекс маси тіла. Це не абсолютний показник, але важливий. Це проста формула, завдяки якій можна розрахувати вагу за допомогою калькулятора, а можна в готових мобільних додатках. Для розрахунку ми беремо свою вагу в кілограмах, наприклад, ви важите 70 кг. І цю цифру ми ділимо на свій зріст в квадраті. Можливо це звучить дещо складно, але насправді все рахується дуже просто. Наприклад, ваш зріст 1,65 ми. Важливо розрахунок вести саме в метрах. Помножити її треба також на 1,65, і ми отримаємо цю цифру в квадраті. А тепер кілограми ми маємо поділити на цю цифру. 22-23 – це близький до ідеального індекс. Від 20 до 25 вважається нормою. Виняток складають професійні спортсмени, котрі можуть не мати жиру, але мати великі м'язи. Відповідно їхній індекс маси тіла буде більший, але це не означатиме, що у нього зайва вага. Якщо людина не тренована, для неї після 25 – це зайва вага. Після 30 – це вже вважається ожирінням першого ступеня. Вище 40 – це важке ожиріння.
Якщо вага недостатня – це теж недобре. Тренди на худорлявість популярні в основному серед молоді. Особливо до них чутливі дівчата. Будь-якому випадку, потрібно проконсультуватися з лікарями. Оскільки у людини можуть бути медичні передумови для низької ваги. Насамперед потрібна консультація у сімейного лікаря. Можливо він направить до вузьких спеціалістів через, приміром, ендокринні порушення. Розлади харчової поведінки можуть бути пов'язані з різними причинами. Але основні передумови для цього – психічні. Це вже клінічне питання.
Медсестри та лікарі на прийомі також вимірюють об'єм талії, коли міряють масу тіла. У вас може бути ідеальний індекс маси тіла, наприклад, 22-23. Але є жир, який визначається саме об'ємом талії. Об'єм талії у чоловіків не повинен перевищувати 94 см, а у жінок 80 см. До 70 см – це ідеал. Для медичних показників вкрай важливий саме об'єм талії. Потрібно розуміти, чому це важливо. Ми міряємо талію не на конкурс краси. Об'єм талії опосередковано показує наявність абдомінального жиру. Це жир, який охоплює наші внутрішні органи. Він є у всіх, але в нормі – лише невелика кількість. Це опосередковано показує, що у людини високий холестерин, високий рівень цукру в крові, високий рівень артеріального тиску. Це кандидат або на діабет, або на гіпертонію, або і на те, і на те. Йдеться вже про розвиток хвороб. А все починається з об'єму талії, який ми маємо контролювати.
